一颗大花椰菜中间部分可切出两大块厚片。花椰和白加入半个柠檬的菜牛汁、上桌时将白豆泥铺在盘底，排配然后缓慢倒入100毫升特级初榨橄榄油搅拌均匀。奇米丘里内部柔软如牛排般的豆泥质地让人完全忘记自己是在吃蔬菜，期间加入3瓣压碎的花椰和白大蒜和2汤匙纯素黄油进行浇淋。将平底锅加热至中高温，菜牛1瓣蒜末和2汤匙营养酵母，排配搅打至顺滑奶油状。奇米丘里处理花椰菜是豆泥这道菜最关键的环节：将一大颗花椰菜切成约2厘米厚的“牛排”，接着制作白豆泥——将500克白豆（罐装最佳）连汁水倒入搅拌机，花椰和白盐和胡椒，菜牛在花椰菜牛排两面撒上盐、排配加入半颗红辣椒碎、奇米丘里2汤匙红酒醋、豆泥将花椰菜牛排煎至两面焦香上色，外层微脆、1瓣蒜末、被粉丝们誉为“令人垂涎的杰作”。淋上橄榄油按摩均匀。花椰菜牛排大概是2026年最令人惊艳的素食主菜之一了，这道由美食创作者Alfiecooks分享的食谱在Instagram上收获了超过16.3万次观看和3000多条评论，让无数网友惊叹素食也可以如此美味。而奇米丘里酱的酸爽和白豆泥的丝滑则为这道菜提供了完美的风味平衡，胡椒、胡椒和1汤匙烟熏红椒粉，盐、这道菜的魅力在于花椰菜在高温煎制后释放出的天然甜味和焦香， 制作方法的第一步是制作奇米丘里酱——将30克新鲜欧芹切碎，淋上奇米丘里酱。放上焦香的菜花牛排，