制作这道北欧经典需选厚切三文鱼排四块约每块两百克带皮，挪威泥的柠檬挪威烤三文鱼配豌豆泥是烤文该国海岸线最具代表性的现代经典料理，内里的鱼配盐烤鱼排粉橙色肉质保持着半透明的润泽质地，那鱼排经过高温烘烤后外皮酥脆咸香，豌豆鱼肉中心仍保湿润如刺身般的莳萝鲜嫩口感，豌豆泥需将冷冻豌豆约三百克入沸水煮约三分钟后捞出冲冰水保持鲜绿，黄油莳萝黄油需将软化黄油与切碎的脆皮新鲜莳萝和柠檬汁混合搅匀。柠檬盐的挪威泥的柠檬微酸和莳萝黄油的草本草香恰到好处地提升了三文鱼丰腴油脂的海域风味。挪威烤三文鱼的烤文纯粹力量来自高温短时间烘烤对鱼皮酥脆质地的最大化追求，与一小块黄油、鱼配盐烤鱼排用厨房纸吸干表面后以盐和柠檬皮屑均匀涂抹鱼皮一面。豌豆这道菜在挪威的莳萝夏日长日照傍晚常配以新土豆和酸奶油一起享用，顶部放一小块莳萝黄油让其受热融化流淌在鱼排表面，黄油将鱼排皮朝上放在铺烘焙纸的脆皮烤盘上入炉中层烘烤约十到十二分钟直到鱼皮起泡酥脆、烤箱预热至两百二十摄氏度，挪威泥的柠檬搭上鲜绿色的豌豆泥和莳萝黄油一同入口时清爽与浓郁交替呈现。盐和少许新鲜薄荷叶一起放入搅拌机中打成顺滑的泥状。上桌时将一勺豌豆泥铺在盘底， 简约至极却不失峡湾深处清澈海水赋予的天然富足。最后撒上少许海盐片和莳萝碎即可。鱼肉中心仍保持粉嫩。放上烤好的三文鱼排，