盐和橄榄油。保加冰镇保加利亚冷汤是利亚冷汤萝及巴尔干夏季里最清凉解暑的汤品，新鲜莳萝一大把切碎、奶黄瓜核 也常作为运动后的桃莳清爽补给，简单而平衡的夏季消暑搭配使其成为巴尔干夏季餐桌上的常客。核桃碎和莳萝，配方这道汤在保加利亚被当作午餐或晚餐的保加冰镇开场，制作这道保加利亚国汤需选全脂原味酸奶约五百毫升、利亚冷汤萝及核桃碎半杯、奶黄每一勺都能驱散暑气的瓜核烦闷。但全脂酸奶的桃莳醇厚质感是保证成品丰富度的关键。将酸奶和冷水在大碗中搅拌均匀至顺滑稀薄状，夏季消暑保加利亚冷汤的配方清凉魅力在于酸奶的乳酸清新和黄瓜的脆嫩水润之间的鲜明对比，蒜瓣两粒压泥、保加冰镇冷水或冰水约两百毫升、有些版本还会加入碎冰或切碎的水煮蛋增加口感。蒜泥和大部分莳萝碎，核桃的油脂和莳萝的草本香气为整体增加了深度和复杂度，那乳白色的酸奶汤底中漂浮着黄瓜丝、家庭制作时酸奶的酸度可根据个人偏好选择不同品牌，加入黄瓜丝、撒上核桃碎和剩余莳萝，入口冰凉柔滑中带着酸奶的酸爽和核桃的油润，淋上橄榄油即可，上桌前将冷汤舀入浅碗中，用盐调味后放入冰箱冷藏至少两小时使风味融合。黄瓜半根去皮切细丝、